Respirar é algo instintivo, mas diversos fatores como a ansiedade e estresse podem nos levar a um padrão respiratório ruim.
Respirar de forma tranquila e correta traz diversos benefícios, dentre eles:
- controle da ansiedade e do estresse;
- redução da pressão arterial;
- melhora da insônia;
- aumenta metabolismo;
- sensação de bem estar.
Treinamentos respiratórios fazem parte de práticas calmantes e contemplativas como a Yoga e a meditação.