A osteoporose é uma condição que enfraquece os ossos, deixando-os mais frágeis e propensos a fraturas. Comum em pessoas mais velhas, afeta principalmente mulheres, mas pode atingir qualquer pessoa. Entender as causas, os sintomas e as formas de prevenção pode fazer toda a diferença.
O que causa a osteoporose?
A principal causa está relacionada à queda nos níveis do hormônio estrogênio, o que dificulta a absorção de cálcio nos ossos. Outros fatores incluem:
• Baixa ingestão de cálcio e vitamina D;
• Vida sedentária;
• Tabagismo;
• Condições como diabetes e artrite.
Quais são os sintomas?
Embora silenciosa no início, a osteoporose pode apresentar sinais como:
• Retração gengival;
• Perda de força nas mãos;
• Redução da altura;
• Dores nas costas, quadril ou pescoço;
• Formigamento nas pernas;
• Deformidades na coluna.
Suspeita de osteoporose? O que fazer?
Se notar algum desses sintomas, procure um médico. A densitometria óssea é o exame mais indicado para confirmar o diagnóstico e direcionar o tratamento.
Como é o tratamento?
Após o diagnóstico, o tratamento pode envolver:
• Suplementação de cálcio e vitamina D;
• Atividades físicas adequadas;
• Reposição hormonal (quando necessário).
Como prevenir a osteoporose?
Alguns hábitos simples ajudam a proteger seus ossos:
• Mantenha uma rotina de exercícios físicos;
• Adote uma dieta rica em cálcio (como leite, queijo e folhas verdes);
• Tome sol regularmente, mas com moderação;
• Reduza o consumo de álcool e cigarro.
Prevenir é sempre o melhor caminho! Não deixe sua saúde óssea para depois.
